Elintapojen lisäksi psyykkiset tai vuorovaikutukselliset tekijät häiritsevät usein erektiota. Psyykkiset ja vuorovaikutukselliset tekijät jaan itse seuraaviin: taustakuormitus, vuorovaiktus kumppanin kanssa ja omat odotukset seksiin liittyen.

Mikäli elämässäsi on runsaasti kuormitustekijöitä vaikkapa töihin tai ihmissuhteisiin liittyen, on luonnollista, että et ole samalla tavalla kiinnostunut seksistä kuin aiemmin. Tai saattaa olla, että kiinnostuksesi on ennallaan, mutta kykysi nauttia siitä vapautuneesti on tilapäisesti häiriintynyt. Kuormitustilanteissa on tärkeää antaa itselleen lupa harrastaa tai olla harastamatta seksiä omien tarpeiden mukaisesti. On tärkeää tiedostaa, että Sinulla on aina oikeus määrittää se, milloin sinulle on tarpeeksi hyvä hetki harrastaa seksiä eikä asia ole muiden päätettävissä. Luonnollisesti kuormitustekijöitä kannattaa pyrkiä vähentämään (helpommin tietysti sanottu kuin tehty) tai jos epäilet kärsiväsi esim. masennuksesta, hakea siihen kuuluvaa ammattiapua. 

Vuorovaikutus kumppanin kanssa voi myös aiheuttaa erektio-ongelmia. Saatat esimerkiksi kokea, että sinulla on paine suoriutua ja tyydyttää kumppanisi. Odotus saattaa tulla suoraan kumppanilta pyyntöinä tai pahimmillaan painostamisena. Toisaalta usein kyse on vain omista odotuksistasi ja siitä, miten kuvittelet kumppanisi toivovan sinun suoriutuvan seksistä. Haasteet eivät tietystikään välttämättä liity ensisijaisesti seksiin – jos et koe kumppanisi arvostavan sinua tai arkisista asioista tulee jatkuvasti riitaa, niin halukuus helposti häviää.

Molemmissa yllä kuvatuissa tilanteissa avoin keskustelu on avain onneen tai ainakin rennompaan yhdessäoloon. Kannattaa rohkeasti nostaa esille, että tällä hetkellä sinun tekee vähemmän seksiä mieli ja/tai seksiin heittäytyminen tuntuu vaikealta. Jos et tiedä, miten avaisit keskustelun, niin esimerkiksi seuraava fraasi on todennäköisesti toimiva: “hei, tällä hetkellä mulla on [töissä/muussa elämässä] aika rankkaa ja huomaan, että se vähentää mun halukkuutta / vie ajatuksia seksissä muualle. Ei liity suhun mitenkään :)”. Yhteisestä vuorovaiktuksesta tai ihmissuhteesta keskustelu on luonnollisesti vaikeampaa, mutta myös esim. itseen kohdistetuista odotuksista kannattaa sanoa suoraan. Useimmiten avoimuus lähentää ihmissuhteissa ja keventää molemminpuolin tunnelmaa.

Lisäksi kannattaa tarkastella omaa suhtautumista seksiin, erityisesti yhdyntäkeskeisyyden näkökulmasta. Jos ajattelet, että seksi tähtää ensisijaisesti yhdyntään, saattaa tämä luoda sinulle enemmän paineita saavuttaa erektio. Ja pakko&paine ovat erektiolle usein este. Jos pystyt suhtautumaan yhteiseen hauskanpitoon ajatuksella “tärkeintä on, että yhdessä on kivaa – kaikki muu on toissijaista.”, olet askelen lähempänä erektiohaasteesi kukistamista. Anna itsellesi siis lupa harrastaa seksiä myös ilman erektiota ja etsi yhdynnän lisäksi riemua vaikkapa suuseksistä tai kiusoittelevasta koskettelusta.

Viimeiseksi: kaikissa tilanteissä lempeä suhtautuminen itseä kohtaan edistää stressittömämpää (seksi)elämää. Välillä vaan ei seiso ja se on ihan okei. Kukaan ei ole kone.